Elérhetőségek:
Tájékoztató jellegű
Telefonos bejelentkezés szükséges
Hétfő: 14:00-17:00
Kedd: 10:00 – 17:00
Szerda: Zárva
Csütörtök: 10:00-17:00
Péntek: 10:00-17:00
Szombat: 8:00-12:00
Vasárnap: Zárva
Reggelente alig bírsz felkelni, mert már megint sajog a nyakad vagy a hátad?
Nem vagy egyedül — sokan élnek együtt a fájdalommal, mintha az normális lenne. Pedig nem az. A tested jelez, hogy ideje odafigyelni rá! Nézzük meg együtt, mi okozhatja, és mit tehetsz ellene, hogy újra könnyedén mozoghass!
2025.03.27.
Ha szeretnél időpontot foglalni, de még vannak kérdéseid, hívj fel vagy írj üzenetet. Munka közben nem tudom fogadni a hívásodt, de a legrövidebb időn belül visszahívlak.
Miért állhatott be?
Kevés folyadékfogyasztás: Ha nem iszol elég vizet, a tested nem kapja meg a szükséges kenő- és vivőanyagot. Mozgásszegény életmód: Az ülőmunka és a mozgás hiánya szinte garancia a hát- és nyaki fájdalmakra. Lelki háttér: A stressz, szorongás és a lelki terhek közvetlenül befolyásolják az izomfeszültséget.
Mit tegyél, hogy csökkenjen a fájdalom?
Igyál több vizet! – Az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb megoldás. Tartsd a napi folyadékbeviteled minimum 2-2,5 liter vízen!
Mozogj rendszeresen! – Nyújtsd meg a hátad és a nyakad pár óránként, különösen, ha ülőmunkát végzel.
Figyelj az alvási szokásaidra! – Használj megfelelő magasságú párnát, és kerüld a hason alvást, mert ez megterheli a nyakcsigolyákat.
Hogyan ülj és feküdj helyesen?
Ülés: Használj ergonomikus széket, ami megtámasztja a derekadat. Ülj egyenes háttal, a vállakat lazítsd el, és kerüld a görnyedést. Alvás: Oldalt fekvés: Helyezz egy párnát a térdeid közé, hogy tehermentesítsd a derekadat. Hanyatt fekvés: Válassz olyan párnát, amely éppen kitölti a nyakad és a matrac közötti teret.
Meddig fog fájni? Amíg nem változtatsz!
Extra tipp: Ha a fájdalom nem enyhül, érdemes szakemberhez fordulni egy személyre szabott masszázskezelésért vagy tanácsért. Ne hagyd, hogy a fájdalom átvegye az irányítást!
+36 70 940 55 23 | 
1031 Budapest, Pákász utca 5. | 
Segítek a testi és lelki felfrissülésben.
Szeretettel várlak egy masszázsra!
laci maci masszázs szalon
Copyright © 2025. Minden jog fenntartva
